技能提升《维密超模私教的美腿养成记》13课(MP4视频)资料合集【百度云网盘下载】

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Rosie（郭若曦），Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，世界名模、维密超模雎晓雯最信赖的私家瑜伽教练。课程针对粗腿、肌肉腿、水肿腿、腿型欠安等等问题，每天10分钟，让你轻松具有维密超模般美腿。

女生美不美先看腿。具有一双又细又直的大长腿，走到哪儿都是吸睛的女神。其实95%以上的腿部问题都是后天原因形成的，而瘦腿真的不难，只需你把握正确的办法。不管你是宝妈，上班族，学生，只需你觉得腿粗、腿短、腿弯都可以在这堂瑜伽上改动双腿。

很想瘦腿却又不知道怎么科学举动；试过很多瘦腿办法却丝毫不起作用 ；由于腿型问题自卑不敢穿裙子；想双腿匀称纤细，进步身段份额，hold住任何美观的衣服；本课程的方针是教你怎么安全高效瘦腿，纠正腿型。不管你是O、XOX腿形、膝超伸、假胯宽以及大腿松懈、小腿粗大健壮、双腿浮肿！

资源目录：

先导课-3招教你快速辨认X、O、OX型腿，了解腿粗腿壮的原因，定制专属美腿秘笈

第1课-甩掉“大象腿”：只需10分钟，消除大腿内侧脂肪，取得纤细美腿

第2课-赶开“假胯宽”：从视觉上拉升腿长，身高1米6也能练出大长腿

第3课-凹出S身段：3招臀腿同塑，完全离别梨形身段，打造纤长玉腿

第4课-撕碎固执脂肪：消除水肿快速燃脂，三分钟把握腿部燃脂大法

第5课-美腿小技巧：把握碎片化3种瘦腿法，随时随地想瘦就瘦

第6课-纤腿按摩：美腿10分钟腿部按摩，腿围轻松小5cm

第7课-腿部皮肤护理：3招修正枯燥粗糙，帮你找回细白嫩滑美腿

第8课-纠正走路姿势：把握正确的走路姿势，边走边美腿

第9课-纠正骨盆方位：3招直击不良腿型本源，打造超模美腿

第10课-解救“膝超伸”：刻画垂直双腿，你也能具有一双“筷子腿”

第11课-纠正O型腿：每天10分钟，简略几个动作，帮你离别“罗圈腿”

第12课-纠正X和OX型腿：瘦腿大揭秘，明星瘦腿法打造长直细美腿

第13课-重塑小腿：脱节小腿粗大健壮曲解，摄影不必P脚

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