本资源为《囚犯健身》六艺十式配套中文字幕视频合集[MP4/1.06GB]百度云网盘下载,视频格式为MP4,支撑网盘在线观看,资源巨细1.06GB。

空前绝后是长期使用的大运动量练习方案。想要坚持这个计 划,你需求彻底投人。与其他根本的健身方案(比方前面所罗列的四种)比较,这套方案可 以给你超人般的耐力和体能。但是它对你的力气或爆发力没有任何提高效果,所以在把很多 时刻投人到这套方案之前,你一定要保证自己现已完结一切动作的十式。除非你现已苦练数 年,不然不要测验它 

留意:假如你动作规范而又能轻松完结,阐明现在这个动作不适合你,这时你需求的是升级到更高档的动作。

视频列表:

俯卧撑系列(配套中文字幕视频合集)  

举腿系列(配套中文字幕视频合集)  

桥系列(配套视频合集)  

囚犯健身  

深蹲系列(配套中文字幕视频合集)  

引体向上系列(配套中文字幕视频合集)  

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