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冥想一天,一个礼拜,一个月,乃至更长,看看会产生什么。我不确定你会在冥想中经验到什么,由于每个人的内涵是如此不同,但仅有能必定的是,你体验到的一切都是绝无仅有,是任何书里的常识都无法带给你的。

课程目录:

零根底冥想入门01–冥想预备.mp3

零根底冥想入门02–呼吸根底操练1.mp3

零根底冥想入门03–呼吸根底操练2.mp3

零根底冥想入门04–调查想法操练.mp3

零根底冥想入门05-呼吸根底操练3.mp3

零根底冥想入门06–身体感觉操练.mp3

零根底冥想入门07–身体扫描操练.mp3

零根底冥想入门08–与心情共处操练.mp3

零根底冥想入门09–同理心操练.mp3

零根底冥想入门10–冥想与日子.mp3

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